FITNESS WEEK8

Fitness WEEK 8
วันนี้แฟนนึกคึกอะไรไม่รู้ตามไปฟิตเนสด้วย
แรกๆนางก็เป็นเด็กดีอยู่หรอกนะไปวิ่งลู่วิ่งสนุกสนานไป
ซักพักเริ่มหอบ เหนื่อย และก็แอบไปนั่งหลบอยู่มุมๆนึง... กด iPad .....
-,,- มาทำไม คำถามก้องอยู่ในใจแต่ไม่กล้าเอ่ยกลัวงานงอก

ไอ้เราก็ออกกำลังกายตามปกติตามตารางที่เทรนเนอร์จัดไว้
วันนี้เป็นวันเล่นแขนและอกบน
แต่!!! วันนี้พลาดไปท่านึงหัวไหล่ได้รับบาดเจ็บ Y_Y
เพราะวันนี้มาซะเย็นคนเยอะและก็มีพวกประเภทนั่งครอบครองบาร์เบล _"_
ยังไม่พอครับแถมเจอมนุษย์ลุงนั่งจองเครื่องและกดมือถือ 

เอ่อ.. มารยาททางสังคมไม่ควรนั่งจองเครื่องนะฮะ 

จะพักเซทก็ควรจะนั่งแช่แค่1-2นาทีแล้วต่อไม่งั้นก็ลุกไปนั่งที่อื่น..

Bludeck Sport Club
วันนี้บรรยากาศดีมากครับฝนไม่ตก แต่เสียดายคนเยอะไปหน่อย

วันนี้เพิ่มมาได้อีกท่าละเซ็ทช่วงบนทั้งหมด 

ช่วงลำตัวไม่ได้เล่นไว้เล่นวันถัดไป 

แฟนก็ตะแง๊วๆจะลงน้ำเลยต้องดอดมาว่ายน้ำเป็นเพื่อนซะหน่อยเดี๋ยวงอแง 

แต่แรงแทบไม่มีเลยแถมมาเข้าห้อง steam 10 นาทีพอทนไอน้ำร้อนๆ

ประหนึ่งนั่งอยู่ในหม้อนึ่งขนมจีบยังไงอย่างงั้นละ

แต่ Sauna 10นาทีนี่แทบขาดอากาศหายใจนาทีที่ 7  

มองนาฬิกาทรายที่ฝาผนังเหงื่อไหลพลักๆๆๆๆ 

กับองศาที่ 86c ออกมาตัวแดงปื๊ดเลย

จากขนมจีบนึ่งกลายเป็นกุ้งอบแห้งละฮะ

และขณะที่กำลังขับรถกลับบ้านท้องก็เริ่มส่งเสียง

ก็ว่าจะไม่กินนะพอหิวปุ๊ปกินเลย-,,- มื้อที่6ของวันนี้
คือมันควรจะถัดไปเป็นอาหารเช้าป๊ะ?? 
ไม่เป็นไรเราอยู่ช่วงเวลาแห่งการเพิ่มน้ำหนักอีก4kg. วันนี้เสียน้ำเยอะจัดกระดก Whey Mass Gainer ไป 240ml. พอถึงบ้านก็...
-ขนมปังโฮลวีต 3แผ่น
-ทาด้วยไข่ปลาคาเวีย์แบบครีม
-โป๊ะด้วยปลาทูน่าครึ่งกระป๋อง
-โป๊ะด้วยซาลามี่อีก2แผ่น
เอาเข้าเตาอบ20นาที กินกับเกี๊ยวซ่า5ชิ้น อิ่ม อร่อย สบายท้อง หลับสบาย แหะๆ 
ปล.ขนมปังจะปิ้งก็ได้นะแต่จะไม่กรอบและหอมทูน่าเท่าเอาเข้าเตาอบ
ลองทำกันดูเมนูง่ายๆครับ

ทูน่าโฮลวีทซาลามี่ + เกี๊ยวซ่า

ตึ้ง!! หลังซัดขนมปังเซ็ทนี้จบก็กิน Whey Mass Gainer ไปอีก 180ml.

เริ่มรู้สึกว่าตัวเองกินเปลืองเกินไปซะละ

แต่ที่น่าตกใจคือพอขึ้นไปยืนบนตราชั่ง เห้ย!!! มันลดมาเหลือ 54.6kg.

รู้สึกเสียใจนิดๆปนตกใจว่าทำไมลด? ทั้งที่หลังมื้อเย็นมันควรจะมากกว่านี้

ในเมื่อตอนเช้าก่อนอาหารเช้าชั่งได้ 55.6kg. เกิดอะไรขึ้น??