TUNA ON WHOLE WHEAT BREAD
-ขนมปังโฮลวีต 3แผ่น
-ทาด้วยไข่ปลาคาเวีย์แบบครีม
-โป๊ะด้วยปลาทูน่าครึ่งกระป๋อง
-โป๊ะด้วยซาลามี่อีก2แผ่น
เอาเข้าเตาอบ20นาที กินกับเกี๊ยวซ่า5ชิ้น อิ่ม อร่อย สบายท้อง หลับสบาย แหะๆ
ปล.ขนมปังจะปิ้งก็ได้นะแต่จะไม่กรอบและหอมทูน่าเท่าเอาเข้าเตาอบ
ลองทำกันดูเมนูง่ายๆครับ
-ทาด้วยไข่ปลาคาเวีย์แบบครีม
-โป๊ะด้วยปลาทูน่าครึ่งกระป๋อง
-โป๊ะด้วยซาลามี่อีก2แผ่น
เอาเข้าเตาอบ20นาที กินกับเกี๊ยวซ่า5ชิ้น อิ่ม อร่อย สบายท้อง หลับสบาย แหะๆ
ปล.ขนมปังจะปิ้งก็ได้นะแต่จะไม่กรอบและหอมทูน่าเท่าเอาเข้าเตาอบ
ลองทำกันดูเมนูง่ายๆครับ
 |
| ทูน่าโฮลวีทซาลามี่ + เกี๊ยวซ่า |
ตึ้ง!! หลังซัดขนมปังเซ็ทนี้จบก็กิน Whey Mass Gainer ไปอีก 180ml.
เริ่มรู้สึกว่าตัวเองกินเปลืองเกินไปซะละ
แต่ที่น่าตกใจคือพอขึ้นไปยืนบนตราชั่ง เห้ย!!! มันลดมาเหลือ 54.6kg.
รู้สึกเสียใจนิดๆปนตกใจว่าทำไมลด? ทั้งที่หลังมื้อเย็นมันควรจะมากกว่านี้
ในเมื่อตอนเช้าก่อนอาหารเช้าชั่งได้ 55.6kg. เกิดอะไรขึ้น??
ลำดับความยาก 
(กดเพื่อกลับไปหน้าเมนูอาหารต่างๆ)
No comments:
Post a Comment